nie wiem

Witam jestem rafal i mam 17 lat na silowni cwicze kilka miesiecy i zastanawiam sie nad kupnem odzywki i nie wiem ktora lepszy byla by do nabrania masy czyli Trec Mass XXL czy Trec Magnum 8000? Prosze o odpowiedz

Chciałbym zeby ktos napisał mi dokladna rozpiske na te suplementy moze dodac do tego jeszcze cos jakies tluszcze prosze o porade, czytalem, ze TRAN sie nadaje ale nie wiem czy to jest dobre rozwiazanie w moim przypadku, nie chcem nabrac zbytniej tkanki tluszczowej, z gory dziekuje

Witam! Od paru treningów zauważyłam u siebie spadek formy. Nic mi nie wychodzi, jestem zmęczona i nie mam siły.Nie wiem co zrobic..czekac az forma wróci czy odpoczac trochę?? Czekam na porady:)

Witam! Mam problem z maszyna fitness, jest to crosstrainer, ma trzy miesiace. Skrzypi, trzeszczy w kilku miejscach. Kupilam spray siliconowy, niestety nie dziala. Nie wiem co robic, jestem kobieta i nie znam sie na tych srubkach itp ;) Doradzcie cos prosze! Mam rozkrecic cala maszyne, jakiegos oleju uzyc czy cos?

Cześć. Już tydzień temu miałam dostać miesiączkę i niestety mi się spóźnia... mam chłopaka ale nie sypiamy ze sobą więc ciąże od razu wykluczyłam. Miałam trochę stresów więc to może dlatego... ale boje się, że coś jest nie tak. Ogólnie mam ten cykl nie regularny więc nie wiem co jest grane. Proszę o odpowiedz.

Ale mam metlik w glowie, zaczytalem sie w tematy o redukcji, jedni polecaja fbw, inni split tradycyjny inni 2x partia na tydzien, albo hst. druga sprawa to czy wybrac hitt czy zwykle aeroby. Co wy byscie polecali bo ja juz sam nie wiem ... Diete mam.

Witam moje pytanie jest nastepujace: przy ukladaniu diety wyliczylem sobie zapotrzebowanie kcal na codzien przy czym w dzien pracy dochodzi mi ok 500kcal. Pracuje 5 dni w tygodniu (fizycznie) a weekendy mam wolne i tu powstaje mój problem poniewaz nie wiem czy w te dni wolne od pracy mam odjąć te 500kcal z posiłków które spożywam w dni praujace. [...]

Jakis miesiąc temu zrobiła mi się rana z lewej diurce od nosa strasznie bolesna. Znikneła po 3 tygodniach a ostatnio z dnia na dzien poprostu zrobilo mi się to samo ale w prawej dziurce. Od czego to może być.? Tak samo od siebie?? Nie wiem co z tym zrobic.

Jak zrobić odblok po takim cyklu, mój organizm się zbuntował i choroba mnie rozłożyła, mam ciągłą gorączkę, kaszel itp. Było tak 1-6 meta 30-45mg ed 7 sustanon 250mg e2d 8 sustanon 250mg e3d Zauważyłem też spadek libido odkąd wale sustanon, nie wiem dlaczego skoro powinno być na odwrót...

Cześć jestem Piotrek mam 17 lat ważę 104kg wzrost 187cm. Chciałbym zrobić redukcje ale też siłę. Nie wiem jak zacząć trening co robić i czy w ogóle da się tak ćwiczyć aby osiągnąć dwa cele? jaką polecacie suplementacje przy tym czy spalacz+creatyna to dobre rozwiązanie Ps. czy można mieszać kreatynę+bcaa w jednym szejkerze?

Potrzebuję szybkiej pomocy co do negatywów w HST. Dzisiaj je zaczynam i nie wiem jakiego ciezaru uzyc. Bo siła poszła mi w górę i nawet jakbym dołożył po pare kilo to bym wykonał 5 powtórzeń. Mam zwiększac ciężar stopniowo czy dzisiaj dac wiekszy, żeby zrobic tylko 2 reps. sam a potem dopiero stopniowo? Czy moge spokojnie robic MC?

Siemka! od miesiąca zrobiłem powrót na siłownie po wakacjach, cały czas jadę "na sucho" mam zacząć konkret cykl, co powiecie na to? TREC CM3 360caps OLIMP GAIN BOLIC 6000 Trec Mass XXl Olimp Massacra - 1375g jakiś NITROBOLON tylko nie wiem który TREC SAW co z tego wybrac i jak dawckować w DT i DNT?? prosze o pomoc z góry dziekuje ; ))

Siemanko , nie wiem czy dobry dział , jeżeli nie to przepraszam. Planuję kupić drążek do podciągania , ale wolę zapytać na forum żeby nie kupić jakiegoś szmelcu :D. Znalazłem coś takiego : http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-2-chwyty-mocny-solidny-i4313619042.html , nada się ? Jeżeli to jakaś lipa to podrzućcie link :D.

Siema!!NIe raz jak dluzej siedze przy kompie mam jakby lekkie kolatanie serca,czy nie wiem jak to nazwac.Czy magnez bedzie dobry w tym wypadku??I czy jak biore odzywki to moge bez problemu brac ten magnez??I jaki polecacie?? --->.....(O_o)....<---

Niedługo planuje kupić odżywki, aby uzyskać jak największą mase. Planuje kupić 5 kg białka Trec Perfect Whey Protein, Nitrobolon2, olimp kreatyna monohydrate, a do uzupełnienia diety gainera treca 4,8 kg. Nie wiem jak i kiedy taki mix. Jeżeli macie jakieś uwagi lub czym coś zastąpić to piszcie i dodajcie dawkowanie. Mój cel to jak największa masa [...]

W zwiazku z tym ze moj drazek uległ zniszczeniu mam takie pytanie do Was.. Czy jest jakies cwiczenie chociaz w jakims stopniu dorownujace w efektach podciaganiu na drazku? Nie wiem kiedy kopsne sobie nowy a cwiczenie na plecy robic musze. Prosze o szybka odp

Witam wszystkich,mam zamiar kupic sobie rekawice do treningu boksu do 50zl minimalnie ponad ,glownie bije w worek.Nie wiem jakie rekawice wybrac i jak dobrac rozmiar,czy moze rekawice bez palcy czy moze pelne .Zalezy mi na tym ,aby wygodnie sie trenowalo i rece dlonie tak nie bolaly.Prosze o pomoc.

Witam! Ma ktoś informacje na temat Kick-boxingu w Łomży, który podobno jest w sp5? Znalazłem taki temat ale z 2008 roku, więc nie wiem czy jeszcze przetrwała ta sekcja. Może ktoś ma kontakt do trenera/prezesa lub sam trenuje i może powiedzie o cenie liczbie treningów w tygodniu , godzinach zajęc ?

j/w data do 2014 r. cena to 25 zl za kg-bez negocjacji - placilem 38 za kg-lecz wlasnie odpoczywam przymusowo kilka miesiecy z powodu kontuzji!! mam 2x wanilie i 1x truskawke, mam jeszcze otwarta z 3/4 opakowania zostalo truskawki-ale nie wiem czy beda zainteresowani. w razie czego gg 23332383 jak beda zainteresowni to wrzuce fotki

witam, mam 17 lat 64 kg, chce kupic sobie sciskacze heavy grip ( dwa za 100 zl ) lecz nie wiem jaki nacisk wybrać .. słyszałem ze jest on troche zawyżony ... więc nie jestem pewien .. aktualnie ten zwykły ściskacz za 15 zl ścisnę 100 razy +, więc czy zakup tego 90 i 115 kg bedzie dla mnie odpowiedni ? czy lepiej kupic 70 i 90 ?